Dichter bij jezelf komen

Grenzen her- en erkennen, draagkracht vergroten, inzicht en bewustwording, stress reductie.

Voeding, lijf, leven, bewegen.

Ik sta voor beweging.
Beweging op alle niveau's.
Fysiek, mentaal, emotioneel. Individueel en in groepen/teams.

Voeding, lijf, leven, bewegen.
In beweging komen doe je niet in je hoofd!
Coaching, advies, ontstress sessies en workshops.

Margriet

Bars sessies Acces Conciousness LoodZ Rijk Leven

Ontstress sessies

"Gewoon" even iets minder moeten en meer rust. Ik gebruik o.a. Access Bars sessies bij mijn coaching.     Deze zijn ook uitermate geschikt en los inzetbaar.       Als een soort van voorjaarsschoonmaak.  Ook zet ik dit in binnen bedrijven en organisaties als ontstress sessie. Ik ondersteun en adviseer binnen teams en organisaties rondom werkstress reductie.

Coaching

JA! Je bent toe aan verandering. Stress? Je hebt er wel genoeg van gehad. Wat wil je nu echt? Wist je het maar...  Van hoofd naar hart.       Dichter bij jezelf komen.   Jezelf vieren.             Daar is het tijd voor! 

Bij jou op het werk

Ontstressen op het werk? Ja dat kan!  Ik bied ontstress sessies aan binnen bedrijven, organisaties en instellingen. Tijd en aandacht voor de mensen binnen jouw bedrijf als individu. Om daarna weer verder te werken met meer rust en ruimte in hoofd en lijf. Ik kan advies uitbrengen rondom stress reductie binnen jouw bedrijf.

“Gewoon” even iets minder moeten en meer rust.

Access Bars sessies gebruik o.a. ik bij mijn coaching.    Maar deze zijn ook uitermate geschikt en los inzetbaar.      Als een soort van voorjaarsschoonmaak. 

Maar ook zet ik dit in binnen bedrijven en organisaties als ontstress sessie. 

Ik ondersteun en adviseer teams en organisaties  in hun trajecten rondom werkstress reductie.

In mijn team was stress en werkplezier een hot issue. Medewerkers die gestresst rondliepen, slecht sliepen, met regelmaat ziek waren. Hiervoor heb ik diverse acties uitgezet. Een van de acties was de persoonlijke aanpak van stress, specifiek hoofd en lichaam meer verbonden krijgen opdat mensen eerder voelen wat hun grens is en niet over hun grens heen gaan. Zo zijn we een pilot gestart met Margriet de Rijk en de BARS sessies op onze locatie. We hebben ook gemeten wat de stress ervaring was voor de behandelingen en na de behandelingen, ook van de teamleden die de behandelingen niet kregen. Gedurende de maanden zag je een duidelijke afname aan ervaren stress bij de mensen die wel de behandelingen volgden.

 

De teamleden vinden het fijn dat deze mogelijkheid er is om op het werk even een uur met zichzelf en het lichaam en hoofd bezig te zijn. Er zijn medewerkers die veel beter zijn gaan slapen, beter grenzen aangeven, betere huid hebben en dus minder stress ervaren en meer plezier in het werk hebben. Het is voor veel meer mensen toegankelijk en bruikbaar dan ik in eerste instantie had ingeschat.

 

Margriet als mens draagt hier ook veel in bij, ze is laagdrempelig, direct, warm en open. Ze weet met simpele vragen snel tot de kern te komen zonder zweverig te worden. Of zoals een medewerker aangaf: “wat een fijn mens en een heerlijke reset van mijn hoofd”.

 

Erik van Dijk

Manager Technische informatica Hogeschool Rotterdam

Gezondheid

‘Health can be measured as one’s ability to recover from shock (destabilisation)’

Op Facebook zag ik een post van mijn oud studiegenoot Paul Pui Wo Lee met als eerste regel ‘Health can be measured as one’s ability to recover from shock (destabilisation)’ en dit zette een hele reeks aan gedachten bij bij aan.

Mijn meisje van 8 met Diabetes type 1 en coeliakie is momenteel …. LEES VERDER

Mijn Missie

Mijn missie?

BEWEGING… MEER BEWEGING want geen lichaam liegt.

Beweging op alle niveaus. Want ons lichaam, ons hoofd, alles vraagt erom.
We zijn er vaak zo van vervreemd geraakt terwijl we het allemaal in ons hebben. Een geruststellende gedachte vind ik, want het is niet weg!

Ik heb aan den lijve ondervonden dat beweging op de been weet te houden. Dat het mij op de been heeft weten te houden. Ik besefte weer waar mijn grenzen lagen, dat beweging mij meer energie gaf. Vond waar mijn kracht lag. En ook waar ik rust mocht pakken. Tijd moest en mocht nemen voor herstel. En hoe ik mij ten opzichte van anderen opstelde.

In beweging komen is óók ‘niks’ doen.

 

Bars in beeld

Van vol en veel naar ruimte…

Een hoofd vol.
Veel gedachten.
En zoveel gaat dan wringen.

  • In tijd,… altijd te weinig.
  • In plannen, meer dan genoeg beperkende gedachten en overtuigingen om het toch maar niet doen.
  • En misschien nog wel het grootste aandeel: om vooral niet te zijn wie je werkelijk bent.

Een beeld zegt soms meer dan heel wat bewust afgewogen woorden.

 

Zie dit korte filmpje: 
Het potje is je hoofd. De inkt zijn kleurende gedachten, aannames, eisen, beperkingen etc…

Vol en veel kleur en volledig vullend. En dit is wat er gebeurt tijdens een access consciousness bars sessie.

BLOGS

Druk, drukker, drukst… uhhhhh… echt?!

En ja hoor, daar stond m’n broodbakmachine dan toch een week, of misschien wel twee… en een half, ongebruikt bovenop de koelkast in de bijkeuken.

Iets wat ik mij in alle ijver en nieuwigheid had voorgenomen niet toe te laten. “Dit nieuwe eten voelt zo goed, dat ga ik niet laten versloffen!!” Zei ik nog net niet met een vuistslag op tafel. En daar ging, met de drukte van alle dag, toch een week voorbij… zonder vers brood, zonder vers sapje.

Waarom?! Wat ging er mis?!

De (on)aangename aanname

Vragen kunnen zo verhelderend werken, je wordt genoodzaakt om een vertaling naar woorden te vinden voor wat je voelt en/of ervaart. Het geeft inzicht in hoe je ergens over denkt en je gedachtegangen.

Voeding, wat mag? Wat niet? Wat mogen jouw kinderen wel en niet eten? Wat is goed? Wat is slecht?

Dit is een greep uit vragen die ik krijg …

of reacties, ‘Ohhh dus ik doe het al jaren verkeerd?!’, ‘Sorry hoor, maar ik heb een slechte….

Van kennis naar doen.

De afgelopen maanden/jaren waren voor mij alles behalve rustig.

Ik: zzp’er, alleenstaand moeder van 3 jonge kinderen, vriendin, momenteel mantelzorgster, een scheiding achter de rug. En begin februari 2018 het, succesvol, reanimeren van m’n vriend. En daarop volgend een intens ziekenhuis traject.

En tegelijkertijd omzet moeten blijven genereren. Kinderen op tijd naar school brengen en maaltijden koken.

En toen mijn dochter die er heel slecht aantoe was.

Margriet MET EEN interview bij het rtl nieuws