Een praktisch online programma voor jouw psoas...
But WHY??
Ze zeggen wel eens dat de psoas de spier van de ziel is. Wat we vast zetten in ons hoofd komt vaak ook vast te zitten in ons lijf.
En andersom.
In de baarmoeder lag de psoas tegen de neurale buis aan. Deze buis groeide uit tot je ruggenmerg.
De psoas werd de spier die de communicatie verzorgt tussen je onderbuikgevoelens, je enterische zenuwstelsel, en je hersenen.
Als je bewegingsapparaat niet soepel beweegt of je zelfs pijn ervaart heeft dat zijn weerslag op je emoties.
De psoas bestaat eigenlijk uit drie flinke spierbundels (iliacus-spier, psoas major en psoas minor) en deze verbinden je lendenwervels met je bovenbeenspieren. Hierdoor kun je je heupen buigen, je romp voorover buigen of je benen op trekken als je ligt.
Het is de grote motor achter lopen. Je trekt je been op met je psoas en laat ‘m vervolgens weer vallen. Ook hebben deze bundels een stabiliserende invloed op de wervelkolom.
De psoas is een soort van tegenwicht voor je buikspieren. Je hebt beide in getrainde toestand nodig om in balans te voelen. Zodat je een heelheid tussen buik en rug voelt.
Deze spier reageert sterk op stressvolle situaties en fungeert als opslagplaats voor emoties uit het verleden. Vaak zal je ervaren dat als bij een massage deze spiergroep aangeraakt wordt of tijdens een sessie er gewerkt wordt met deze spieren er emoties loskomen. Dat hou je allemaal daar vast, diep in je buik.
Wanneer de spier voor langere tijd gespannen is, bijvoorbeeld bij chronische stress, is het moeilijk om weer te ontspannen. Een gevoel van permanente onrust en alertheid is het gevolg, omdat het lichaam voortdurend het signaal krijgt dat er gevaar dreigt.
Maar ook fysiek kan het vervelende gevolgen hebben. Een samengetrokken psoas zorgt er voor dat de romp korter wordt. Dit heeft effect op de structuur van het skelet en vermindert de ruimte in het lichaam voor de organen.
Allerlei klachten als (lage) rugpijn, ischias, menstruatieproblemen, een verstoorde stoelgang, pijn in de heupen en knieën kunnen symptomen zijn van een te gespannen psoas.
Door de verbinding met het middenrif kan het leiden tot een hoge adem, benauwdheid en hyperventilatie. Wat ook weer tot onrust kan zorgen en angst kan voeden, van daaruit neemt de gedachte stroom weer toe, wat zorgt voor een nog oppervlakkige ademhaling waardoor het buik- en gebied niet de, als massage werkende, diepe buikademhaling heeft welke ook een bijdrage is aan het verminderen van de spanning in de psoas.
Het is dus erg belangrijk om deze spier soepel en ontspannen te houden. Ruimte creëren voor je psoas is essentieel om ook je emoties tot rust te brengen..
Dit kan door middel van verschillende oefeningen en het vergroten van je bewustzijn rondom de Psoas.
Hier gaan we mee aan de slag in het Psoas Release Programma!
Wat houdt het Psoas Release Programma in?
7 weken lang ontvang je iedere week een set aan oefeningen met de daarbij passende kennis en tips.
Tijdens het Psoas Release Programma ga je aan de slag met verschillende oefeningen, zowel dynamische als statische oefeningen, met als doel de psoas te ontspannen, krachtiger te maken, te stretchen en te ontladen.
Input: Tekst, video’s, foto’s
Volledig te plannen in eigen rooster of planning.
Start: tweede helft december 2022
Nog vragen over het PSOAS RELEASE PROGRAMMA?
Stel ze gerust en vul onderstaand contactformulier in:
Margriet de Rijk
LoodZ Rijk Leven
E-mail: margriet@de-rijk.com
Telefoon: 06 10 62 28 51
CONTACT FORMULIER
Mijn e-mails belanden met enige regelmaat in de spamfilters, check voor de zekerheid ook daar of je een reactie hebt ontvangen van mij. En zet voor de zekerheid margriet@de-rijk.com in je contactenlijst.
Mijn missie is om juist ambitieuze, zelfstandige en krachtige mensen verder te helpen. Zij die al jaren op wilskracht grote afstanden afleggen en stormen doorstaan, maar waar de veerkracht opraakt.
Waar controle houden voorheen werd gezien als de oplossing wordt het nu onderdeel van het probleem.
Om hen terug in hun kracht te zetten, terug in hun lijf. Je weet wel, dat wat je 24/7 bij je hebt.